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Bonnes résolutions: le bilan!

MELANIE TACHIER-MONTAUT - Bonnes résolutions: le bilan!

Alors? Quel est votre bilan en cette fin de mois de janvier? Tenues or not tenues vos bonnes résolutions?


Tenues? Félicitations! Je vous encourage à continuer ainsi.

Si ces nouvelles habitudes s'inscrivent dans votre quotidien sans trop d'efforts c'est bon signe.

En revanche si cela vous demande un effort trop important, peut-être que vous devriez lire la suite de cet article...

Not tenues? Vous êtes-vous demandé pourquoi?

La réponse est souvent: TROP. J'ai visé TROP haut, TROP compliqué, TROP vite.

Le secret pour modifier vos habitudes durablement? Y aller à pas de fourmi ou encore lentement mais sûrement.

Et ceci marche pour absolument TOUT: la reprise d'une activité physique, manger mieux et plus sainement, mieux gérer son temps...

Prenons un exemple concret: la reprise du sport!

Vu le magnifique mois de janvier que nous venons de passer, je suis quasiment certaine que peu d'entre vous sont allés marcher ou courir ou faire du vélo ce mois ci. Je me trompe?

La bonne excuse? Il pleut! Ok et le mois prochain quelle sera votre excuse?


Un autre exemple: C'est décidé, en janvier je mange mieux et je perds du poids!

Ah oui mais les collègues amènent des galettes chaque semaine au travail! Et puis, je suis allé souhaiter la bonne année à tatie et elle m'a offert des chocolats.

Et en février: il y a les crêpes bien-sûr, puis Pâques, puis les beaux jours et les apéros entre copains....

Alors? Comment fait-on? On y va progressivement.

Pour le sport: pourriez-vous faire 1, 3 ou 5 minutes de gainage par jour?ou 10 minutes de vélo d'appartement?

Ne vous dites pas que ces quelques minutes par jour ne changeront rien, c'est FAUX! C'est toujours mieux que ZERO minutes même si vous avez trouvé toutes les bonnes excuses pour reculer.

Si vous avez pris la bonne résolution de faire plus de sport, c'est que vous n'y arrivez pas! Alors n'attendez plus d'avoir 20, 30 ou 40 minutes devant vous et changez de stratégie! Avancez avec quelques minutes par jour.

Il en est de même avec l'alimentation: Ne soyez pas dans la restriction, avancez doucement, mettez en place quelques petits changement quotidien et vous verrez les résultats sur du long terme!